Fitness

セキュリティの中にフィットネスがあるなんてとても画期的だと思いませんか?良く考えてみてください。とっさのときに、とっさに判断できる知識があっても、すぐに動けるからだがなかったら逃げられないかもしれません。身を守るには、総合的に考えてください。そして、危機回避だけでなく、体のコンディションがいいという事は楽しい生活をおくるエネルギーに溢れるという事です。毎日ちょっとした運動でも生活に必要な筋力があがります。階段の上がり降り、掃除、子供と公園で遊ぶ事などとてもたのしくなりますよ。マママニュアルに、生活筋力のアップする運動が紹介してあります。115分楽しんで体を動かしてくださいね。良く動く体で生活に元気が出ます。東京都多摩エリアの方は、ケーブルテレビの多摩テレビのコミュニティチャンネル(Ch11)で毎日「みんなで一緒に!生活筋力体操」が放送中です。又、多摩市恵泉女学園大学で毎週水曜日、生活筋力体操クラスを行っています。

詳しくは、pura.bouhan@gmail.com